Gátizom torna
A gátizom a medencefenék izma, mely a szeméremcsont és farokcsont között körkörösen helyezkedik el, gyakorlatilag a kismedence alapját képezve ily módon. Védi és tartja a női kismedencei szerveket. (hólyag, méh, végbél).
Ezek karbantartására és erősítésére különféle tornatechnikák léteznek. Némelyeknél csak tornagyakorlatok szerepelnek, másoknál apróbb kiegészítőket is használnak, mint pl. kis labda, tornahenger stb. és vannak ahol tornagépekkel is kiegészítik a kezelést.
A tornák ideje általában 30 perc és 1 óra között mozog, az összeállított tornasortól függően.
A gátizom elgyengülhet:
- terhesség
- szülés
- erőlködés vizelet- ill. székletürítés alkalmával
- székrekedés
- nehéz súlyok rendszeres emelgetése
- krónikus köhögés (dohányzás, krónikus bronchitis, asthma)
- túlsúly, elhízás
- mozgáshiány,
A gátizom torna több mindenre van pozitív hatással:
- Segíti a kismamákat a szülésre való felkészítésben,
- csökkenti a menstruációval járó kellemetlen tüneteket,
- csökkenti, megszünteti a vizelet és széklettartási problémákat,
- örömtelibb szexuális életet eredményezhet
A kezelések állhatnak csak tornagyakorlatokból, vagy használhatnak DAMOA eszközt. Az eszköz használata kényelmes ruházatban történik.
